Limits.
| 27, Mar, 19
“La creación del yo es un proceso de reconocimiento de los límites en el contacto que el organismo realiza con el entorno” Eduardo Carabelli
Un límite se puede entender como un tope físico, emocional o psicológico, que establecemos a partir de nuestra experiencia y lo que consideramos: justo, cómodo, suficiente, necesario, beneficioso o no, en la relación entre nosotros y lo que nos rodea. Por lo tanto no se trata, exclusivamente, de un punto concreto en el espacio, sino la frontera donde ocurre el encuentro y el intercambio con lo demás.
Debemos considerar que todas las personas tenemos diferentes historias de vida, significados de estos conceptos, recursos, y por ende, existe una gran variedad en las respuestas de lo que se percibe como un límite. Así pues, lo que para una persona es un límite justo, a otra le puede parecer un límite laxo; Ignorar estas diferencias puede generar desencuentros si dejamos de lado el reconocimiento del contexto de las partes implicadas.
“El contacto con nosotros mismos o con el mundo implica responsabilidad. La responsabilidad no es solo la respuesta hábil ante lo que ocurre en la relación organismo-ambiente, sino como la disposición consciente al darnos cuenta de la interacción que hacemos en todo acto relacionado con el mundo. La responsabilidad es la conciencia de que por estar vivos, interferimos con el ambiente.” Fernando De Lucca
Existen tres instancias donde podemos establecer límites, son los mismos mundo en los que podemos depositar la atención. Para reconocer y establecer un límite lo primero que necesitamos hacer es escucharnos.
Externo: organismo con el mundo (ambiente, entorno, personas alrededor)
Interno: organismo con sus sensaciones internas (físicas, emocionales)
Intermedio: organismo con su fantasía (interpretación, juicios, comparación)
El contacto es el mecanismo que utilizamos para sobrevivir y para crecer, si no ocurre intercambio con lo demás, no podemos satisfacer las necesidades. Identificar la manera cómo un organismo está contactando con su realidad es un fundamental en la psicoterapia Gestalt, pues es aquí donde podemos evidenciar si estamos viviendo o evitando nuestra realidad; las formas para romper o cortar la energía que nos permite recorrer todo un ciclo hasta la satisfacción de la necesidad, se conocen desde la Gestalt como: los mecanismos de evitación del contacto.
¿Qué es un límite sano?
Un límite saludable, contrario a lo que se cree, no es rígido, se trata de una frontera flexible, un límite en movimiento que se expande o encoge de acuerdo a la necesidad y a la situación. Es responsabilidad de cada organismo elegir con qué y de qué manera tomar contacto,
Tenemos un límite más chico/permeable, cuando admitimos que nuestro entorno nos invada, estamos en exposición, entonces podemos ser vulnerables y realizar intercambios con nuestro entorno. De igual manera podemos establecer un límite más amplio/hermético, creando a nuestro alrededor un espacio más definido para cerrarnos al entorno; definiendo nuestro límite personal logramos: diferenciarnos, reconocernos, defendernos, aislarnos, refugiarnos, etc.
En definitiva, establecer un limite sano implica realizar una lectura consciente de lo que está ocurriendo a mi alrededor, lo que necesito y cómo me hago cargo ante dicha necesidad para satisfacerla y restaurar la energía.
