En este orden de ideas el contacto puede ocurrir en tres instancias:

Externo: organismo con el mundo.

Interno: organismo con sus sensaciones internas (físico, emocional)

Intermedio: organismo con su fantasía (percepción del mundo)

El contacto es la manera que tenemos para sobrevivir y para crecer, si no ocurre intercambio, no podemos satisfacer las necesidades. Identificar la manera cómo un organismo está contactando con su realidad es un fundamental en la psicoterapia Gestalt, pues es aquí donde podemos evidenciar si estamos viviendo o evitando nuestra realidad; las formas para romper o cortar la energía que nos permite recorrer todo un ciclo hasta la satisfacción de la necesidad, se conocen desde la Gestalt como: los mecanismos de evitación del contacto.

¿Entonces qué es un límite sano?

Un límite saludable, contrario a lo que se cree, no es rígido, se trata de una frontera flexible, un límite en movimiento que se amplía o encoge de acuerdo a las necesidad y a la situación. Es responsabilidad de cada organismo elegir con qué y de qué manera tomar contacto,

Tenemos un límite más chico/permeable, cuando admitimos que nuestro entorno nos invada, estamos en exposición, entonces podemos ser vulnerables y realizar intercambios con nuestro entorno. De igual manera podemos establecer un límite más amplio/hermético, creando a nuestro alrededor un espacio más definido para cerrarnos al entorno; definiendo nuestro límite personal logramos: diferenciarnos, reconocernos, defendernos, aislarnos, refugiarnos, etc.

En definitiva, establecer un limite sano implica realizar un lectura consciente de lo que está ocurriendo a mi alrededor, lo que necesito y cómo me planto ante dicha necesidad para resolverla.